Nhờ bài tập thở và giữ im lặng, bạn sẽ tập trung và suy nghĩ của mình, khám phá ra đặc điểm của mình và có thể đưa bản thân thoát ra khỏi sự sắp đặt của tâm trí.
"Con người ta trung bình chỉ sống được chỉ hơn một phút tuy nhiên nó được reset lại khi hít và thở."
Một khi bạn kiểm soát được hơi thở thì bạn cũng sẽ kiểm soát được suy nghĩa và ngược lại. Tư duy có mối liên hệ mật thiết với hoạt động thở. Khi suy nghĩ của bạn bị xáo trộn thì bạn thở nhanh và gấp hơn. Khi bạn thư giãn và tập trung, sự thở của bạn sâu và đều hơn.